Einstieg ins IntervallfasteN
So einfach war es noch nie!
Hast Du auch keine Lust mehr auf Diäten, die nichts außer schlechter Laune bringen? Mit dem Intervallfasten-Crashkurs kannst Du noch HEUTE anfangen, aktiv Dein Gewicht zu steuern – ohne Verzicht und ohne Diät-Frust. Sondern mit Genuss und mit Leichtigkeit. Du bist tatsächlich nur einen Klick von einem neuen Lebensgefühl entfernt.
Du kannst jetzt sofort beginnen!
Mit dem Intervallfasten-Crashkurs stellst Du noch heute die ersten Weichen für ein leichteres Leben mit Deinem Wunschgewicht.
Sven Sparding & iamfasting.de – bekannt aus:
Der iamfasting Crashkurs bringt Dich endlich zu Deinem Wunschgewicht – ohne Qual und Verzicht!
Dieser kurze und intensive Kurs versorgt Dich mit allen Informationen und Tipps, die Du jetzt brauchst. Das Ziel des Kurses ist, dass Du danach völlig eigenständig Dein eigenes Gewicht steuern kannst. Du lernst, was wichtig ist – und was nicht.
Dabei reduzieren wir das Nötige auf ein Minimum und geben Dir ganz klar die wichtigen Stellschrauben mit, an denen Du auch nach dem Kurs drehen kannst.
So profitierst Du vom Intervallfasten-Crashkurs
- Wunschgewicht erreichen: Du lernst, mit Intervallfasten Dein Gewicht zuverlässig zu steuern.
- Gesundheit steigern: Mit gesunder Ernährung kanst Du Deine Gesundheit dauerhaft verbessern.
- Besser schlafen: Eine Gewichtsabnahme und das Fasten können Deinen erholsamen Schlaf unterstützen
So begeistert sind Kunden von der iamfasting Methodik
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Diese Experten unterstützen Dich
Sven Sparding
ARZT
Sven Sparding ist Autor, Arzt, Unternehmer und Gründer von iamfasting.
Erika Wedler
B.SC.
Erika Wedler ist Ernährungsexperten, Autorin meherer Kochbücher und Mitgründerin von iamfasting.
3 Gründe, warum der Crashkurs Dein perfekter Einstieg ins Intervallfasten ist
Absolutes Expertenwissen
Sven Sparding ist als Arzt für sein Wissen um das Fasten und Gewichtssteuerung im DACH-Raum bekannt. So durfte er in zahlreichen Auftritten wie bspw. im ZDF, 3Sat und Spiegel Wissen schon über diese außergewöhnliche Methode berichten.
Die Gewichtssteuerung primär über die Frage „Wann wollen wir essen?“ gegenüber der Frage „Was darf ich nicht essen?“ anzugehen ist ein Paradigmenwechsel in der Herangehensweise. Diese ermöglicht es Jedem eigenständig sein Gewicht selbst zu steuern.
Im Kurs profitierst Du von den medizinischen Kenntnissen, der jahrelang und tausendfach erprobten Methodik und einer großen Portion Leichtigkeit und Alltagstauglichkeit!
Kinderleichte, bewiesene Methodik
Seitdem iamfasting 2016 als erste deutschsprachige Seite das Thema Intervallfasten als Ganzes aufgegriffen hat, liegt unser Fokus in der Optimierung und Vereinfachung unserer Philosophie und Methodik.
Jeder ist in der heutigen Zeit herausgefordert, mit seinem Gewicht nicht auf Kriegsfuß zu stehen. Dafür sind zwingend Werkzeuge nötig. Welche Werkzeuge Du wie nutzt, entscheiden über die Leichtigkeit im Alltag – Dir ist vermutlich bekannt, wie sich Diäten anfühlen? Voller Qual und Verzicht, das Ende fest in Sicht.
Wir durften schon tausenden Kunden helfen, einen anderen Weg einzuschlagen.
Denn: Mit über 10 Jahren Erfahrung in Intervallfasten wissen wir, wie Du es Dir möglichst leicht machst!
Diese 6 Wochen können Dein ganzes Leben verändern
Das Gewicht zu steuern, erfordert häufig viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Wir drehen den Spieß um: Wie ist es möglichst leicht, das Gewicht zu steuern? Wir konzentrieren uns auf eine maximale Alltagstauglichkeit und Leichtigkeit im Umgang mit der Methodik – nur etwas, was Dir nicht schwer fällt, wirst Du langfristig machen.
Wir setzen daher auf kleine Veränderungen mit maximalen Erfolgen. Du erhältst über die Wochen genau abgestimmte Inhalte, sodass Deine Reise zu Deinem Wunschgewicht bestmöglich und nachhaltig unterstützt ist!
Die Bausteine für Deinen Erfolg:
Ernährung
Du kannst Deine aktuelle Ernährung beibehalten (ja, richtig gehört – ein Abnehmprogramm ohne Verzicht!). Du erhältst klare Informationen, was wirklich entscheidend ist.
Intervallfasten / tägliches Fasten
Das Essensfenster im Alltag ist unsere beste und größte Stellschraube, die wir im Kurs nutzen. Weniger Aufwand, kein Streichen Deiner Lieblingsspeise und oben drauf noch einzigartige gesundheitliche Vorteile!
Sport
Es wird kein exzessiver Sport von Dir verlangt – das Gewicht über Sport zu steuern, ist anstrengend! Du erfährst, welcher Sport wichtig und welcher unwichtig für Dich ist.
Der leichte Weg zum Wunschgewicht
Das Gewicht zu steuern, geht nur über ein Kaloriendefizit. Müssen wir deswegen Kalorien zählen? Nein. Warum nicht? Genau das lernst Du im Intervallfasten Crashkurs.
Die drei Stellschrauben mit Intervallfasten sind: die Länge des Essensfensters, die Anzahl der Mahlzeiten und die Portionsgrößen. Wir steuern von Woche zu Woche unser Gewicht, ohne uns über etwaige Tagesschwankungen oder einen „Ausrutscher“ aufzuregen.
Der Onlinekurs für Deinen Sofortstart:
- 6 Wochen
- mehr als 40 kompakte Lektionen
- über 8 Stunden Videomaterial
- wochenweise Freischatung für optimale Lernerfolge
Der Crashkus ist ideal für Dich, wenn Du…
Der Kurs läuft 6 Wochen. Was passiert danach?
Du hast dauerhaften Zugriff auf die Inhalte. Durch den edukativen Ansatz des Kurses lernst Du, wie Du Dein Gewicht steuern kannst und erhältst ebenfalls weiterführende Ressourcen von uns. Schon innerhalb der 6 Wochen setzt Du die Inhalte um, wirst Erfolge verzeichnen und kannst dann eigenhändig Dein Gewicht steuern – das nötige Rüstzeug bekommst Du im Kurs!
Ist dies eine Diät? Was ist mit dem JoJo-Effekt?
Nein! Wir setzen auf nachhaltige und gesunde Veränderungen, die Dich dauerhaft und langfristig unterstützen.
Dadurch kann sich auch der berühmte JoJo-Effekt nicht einstellen. Häufig ist die Ursache, dass die Diätform sehr anstrengend und fordernd war, sodass es unweigerlich ist, dass man früher oder später vom Wagen fällt.
Wir drehen gemeinsam mit Dir den Spieß um!
Ersetzt dieser Kurs das Buch, das ich bestellt habe?
Nein, definitiv nicht. Im Kurs gehen wir konkret in die Umsetzung und ich nehme Dich für 6 Wochen mit in die Welt der Gewichtssteuerung – ohne Qual und Verzicht.
Du lernst, wie Du das Intervallfasten für Dich individuell nutzen kannst. Das hätte das Buch gesprengt.
Dieser Videokurs und das Buch ergänzen sich perfekt!
Benötige ich technische Kenntnisse, um die Videos anzusehen?
Wenn Du ein Handy/Tablet/Computer bedienen kannst, reicht dies völlig!
Du kannst die Videos auf jedem Gerät abrufen.
Allerorts und jederzeit.
Darüber hinaus sind keine Kenntnisse nötig.
Welche Inhalte erhalte im Kurs? Wie kann ich mir die Videos ansehen?
Du bekommst über einen Login sofortigen Zugang zum Mitgliederbereich. Darin werden Dir wöchentlich die Inhalte in Form von Videos nach und nach freigeschaltet. Du hast auf die Inhalte dauerhaft Zugriff.
Du kannst den Kurs auf allen Geräten (Handy, Tablet, Computer) ansehen.
Ist dieser Kurs bei Krankheit XY auch sinnvoll? Wer darf fasten?
Grundsätzlich kann jede gesunde Person jeden Alters fasten – es ist ein grundlegender Mechanismus aller Lebewesen.
Etwaige Krankheiten müssen immer mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Wir nutzen das tägliche Fasten und überschreiten keine 24 Stunden, was generell eine geringe Fastendauer ist.
Schwangere, Stillende, Kinder, unterernährte und untergewichtige Personen sollten nicht fasten.
Essstörungen, Gicht und eine Reflux-Erkrankung des Magens können gegen das Fasten sprechen.
Benötige ich Vorkenntnisse für den Kurs?
Nein, Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Wenn Du schon Erfahrungen mit Diäten gemacht hast – umso besser! Du wirst schnell merken, wie sich diese Methodik von allen Diäten unterscheidet.
Erfolgsgeschichten mit iamfasting
Ich fühlte mich ständig schlapp, antriebslos, hatte oft Schmerzen an den Füßen und fühlte mich wie 80. Dass ich jemals wieder schlank sein würde, hätte ich mir damals nicht vorstellen können. Es erschien mir wie ein Traum, dass es prinzipiell so einfach sein kann. Ich legte sofort los und es fiel mir schnell sehr leicht. Im Sommer 2018 musste ich neue Kleider kaufen- die alten passten überhaupt nicht mehr und die kleineren hatte ich entsorgt. Im Januar 2019, etwa zehn Monate nach meinem Entschluss abzunehmen, war ich knapp 40 kg leichter und bei Kleidergröße 34 (oben) und 36 für Hosen. Hätte ich es nicht am eigenen Körper erfahren, könnte ich es nichtglauben. Ich bin vollkommen begeistert und kann es wirklich jedem empfehlen.
Ich bin so glücklich, über die Seite iamfasting.de auf das Thema aufmerksam geworden zu sein. Sven und Erika machen einen super Job und haben mir zu einem neuen Leben verholfen. Intervallfasten war die beste Entscheidung meines Lebens und ich kann mir heute nicht vorstellen, mich jemals wieder davon zu trennen. Mittlerweile habe ich 48 kg in 2 Jahren abgenommen. Ich möchte Sven und Erika ganz lieb danke sagen. Gemeinsam haben wir mein Leben verändert und meine Lebensqualität absolut gesteigert.
Als ich im Juli 2019 meinen Vorruhestand angetreten habe, stand als Erstes mein Projekt Leichtigkeit auf dem Programm, hatten sich doch mit 111 kg eindeutig zu viele angesammelt. In den ersten Monaten habe es ich mit den klassischen Methoden wie weniger und kontrollierter Essen, weniger Süßigkeiten (…) geschafft, mein Gewicht zumindest auf 100 kg zu reduzieren. Jedoch habe ich dann einen Punkt erreicht, bei dem nichts mehr weiter gehen wollte, die Waage ist regelrecht eingefroren. Im Mai 2020 habe ich mich dann dazu entschlossen, am iamfasting Coaching teilzunehmen. Ich wurde nicht enttäuscht. Heute fühle ich mich mit 83 kg besser denn je, energiegeladen und optimistisch, auch die letzten 5 kg bis zum Wunschgewicht zu schaffen und langfristig zu halten.